Acesta este un mod groaznic de a te gândi la o negociere. Negocierea, de fapt, nu înseamnă deloc să concurezi, negocierea înseamnă să comunici bine și eficient, astfel încât să iți atingi obiectivul.

Vrei să fii un negociator mai bun? Iată câteva sfaturi simple.

1. Ascultă mai mult și vorbește mai puțin

Este ușor să intri într-o negociere concentrat doar pe ceea ce ai de spus, mai ales când ești emoționat.

Scopul unei negocieri nu este doar să obții ceea ce îți dorești, ci și să ajuți cealaltă parte să obțină ceea ce își dorește. (În caz contrar, cum vei ajunge vreodată la o înțelegere?) Pentru a face asta, trebuie să știi, de fapt, ce vrea și cealaltă parte – ceea ce înseamnă că trebuie să asculți.

A găsi un punct comun e cheia spre a ajunge acolo unde îți propui.

2. Folosește tehnica „picior în prag”

Tehnica piciorului în prag este o tactică care folosește o cerere inițială mică pentru a crește șansele ca cineva să accepte o a doua cerere mai mare. Această tehnică poate fi folosită atunci când scopul tău este să obții rezultate similare. De exemplu, dacă dorești să cumperi o cămașă care costă 100 de lei, ai putea să negociezi cu vânzătorul pentru a o reduce la 50 de lei. Apoi, poți continua prin a întreba dacă poți cumpăra două cămăși pentru 100 de lei. Nevrând să se simtă contrazică cu acordarea reducerii inițiale, este probabil să o permită și pe a doua. În acest scenariu, ai negociat cu succes două cămăși la prețul uneia.

3. Încearcă metoda „ușii în nas”

Poți încerca și tehnica ușii în nas în locul celei prezentate anterior. Această tehnică este opusul aceleia, deoarece cererea inițială pe care o faci este una nerezonabilă și te aștepți să fie respinsă. După ce prima ta cerere nerezonabilă este respinsă, dacă vei continua cu o cerere mai mică, mai rezonabilă, persoana se va simți obligată să fie de acord.

4. Metoda „ia-l sau pleacă”

Această metodă este o tactică de negociere grea care sugerează că o ofertă nu este negociabilă. Un scenariu în care această metodă poate funcționa este atunci când aveți un bun sau un serviciu de care altcineva are nevoie. Dacă îți vinzi mașina și un potențial cumpărător contracarează prețul tău de vânzare, poți să răspunzi spunând că acesta este prețul și îl pot lua sau lăsa. Dacă acel cumpărător are într-adevăr nevoie de mașină, o va lua la prețul tău și, dacă nu poate îndeplini acel preț, va fi forțat să plece. Deoarece această tactică este structurată ca un ultimatum, ar trebui să fii pregătit pentru oricare dintre rezultate.

5. Profită de concurență

Când vine vorba de negociere, reține că ea este un catalizator excelent pentru oferte mai bune. Dacă ai în vedere o achiziție, fă efortul necesar și compară prețurile concurenților pentru a găsi ceea ce este rezonabil pentru bugetul tău. Cu toate acestea, prețurile nu sunt întotdeauna singurul factor atunci când vine vorba de o ofertă bună și este posibil să descoperi că un magazin sau un serviciu preferat taxează mai mult. Valorifică-ți cunoștințele despre furnizorii concurenți și întrebați dacă aceștia ar fi dispuși să egaleze prețul unui concurent pentru același produs sau serviciu.

6. Documentează-te

Înainte de a intra în orice tip de negociere, este întotdeauna util să cercetezi. Dacă dorești să negociezi o creștere de salariu, caută valoarea medie de piață a poziției tale din zona ta. Intră în negociere cu acel număr și furnizează-l ca dovadă pentru salariul pe care îl dorești. Aceeași premisă este valabilă și pentru cumpărarea unei case sau a unei mașini. Educă-te cu privire la tarifele curente pentru case și mașini similare din zona ta și utilizează-l ca monedă de schimb în timpul negocierilor.

7. Încearcă să ajungi la un punct în care ambele părți să aibă de câștigat

O altă tactică de negociere este de a veni cu o situație câștigătoare pentru ambele părți. Imaginează-ți că ești în vacanță și vrei să faci o activitate care se potrivește bugetului tău. Poți decide că ești interesat de o activitate care costă de obicei 100 de lei pentru două ore. Dacă ai un buget de 50 de lei de cheltuit, ai putea întreba dacă poți plăti 50 de lei pentru jumătate din timpul normal petrecut în desfășurarea activității. Această ofertă prezintă un scenariu în care obții ceea ce îți dorești și rămâi în bugetul tău, iar cealaltă parte este în continuare compensată la rata lor normală.

8. Creează o poveste emoționantă

Dacă negociezi în afara unei înțelegeri de afaceri sau a unei decizii de carieră, poate fi util să încerci a recurge la șantajul emoțional în timpul unei negocieri. De exemplu, atunci când faci o ofertă pentru o casă, o scrisoare personală către vânzători poate ajuta la schimbarea unei negocieri în favoarea ta. A spune povestea ta construiește încredere și o conexiune personală, iar acestea pot fi instrumente foarte puternice de persuasiune.

9. Gândește pozitiv!

Negocierile nu trebuie să fie întotdeauna o situație de tip „ia-l sau pleacă”. Încearcă să găsești să-ți prezinți cererea într-un mod optimist și pozitiv. Dacă oferi servicii freelance și cineva încearcă să negocieze tarifele tale., rămâi ferm în prețul propus de tine, dar cu o privire de ansamblu pozitivă. Spune-i persoanei că prețurile tale asigură că îi poți oferi cel mai bun produs sau servicii de calitate. Multor oameni le-ar fi greu să negocieze când vine vorba de o calitate mai bună.

10. Pune întrebări

Într-o negociere, nu subestima niciodată importanța de a pune întrebări. Acest lucru te va ajuta să câștigi timp pentru a te gândi, dar îți oferă și mai multe informații pentru a-ți forma strategia. Încearcă întrebări care să-ți arate de ce sau cum au fost luate anumite decizii. O altă opțiune este să ceri pur și simplu ajutor.

Citește și Limbajul corpului: Cum faci o impresie bună?.

sursă foto

Articolul 10 tehnici eficiente de negociere apare prima dată în RomaniaZideZi.

Cel mai adesea, citirile greșite duc la presupuneri de înșelăciune, încredere în sine scăzută sau neprietenie. 

Ce se poate face pentru a face mai puțin probabile semnale greșite? Citește mai departe pentru a afla.

Limbajul corpului de exersat pentru a comunica încrederea

• Contact vizual bun, dar cu pauze naturale. Contactul vizual mediu cu străinii durează trei secunde, timpul crescând pe măsură ce devenim mai familiari.
• Evitați o postură rigidă. Umerii cocoși sau spatele ținut foarte drept sugerează tensiune, care nu proiectează încredere.
• Mergeți cu scop, nu prea repede sau grăbit.
• Evitați să vă băgați mâinile în buzunare și încercați să le păstrați vizibile.

Limbajul corpului pentru a indica atracție sau interes romantic

• Zâmbiți cât mai des posibil, atâta timp cât este potrivit pentru conversație. Femeile zâmbesc în mod natural mai des decât bărbații, dar bărbații ar putea face un efort suplimentar atunci când încearcă să-și exprime interesul.
• Oglindiți mișcările celeilalte persoane. Dacă își pun mâinile pe o masă, încercați și asta. Dacă își încrucișează picioarele, ați putea să faceți același lucru. Acesta este un mod clasic în limbajul corpului prin care oricare doi oameni arată atenție și dorința de a construi un sentiment de conexiune.
• Înclinați-vă spre persoana respectivă atunci când sunteți în conversație. Femeile fac acest lucru mai natural decât bărbații, dar bărbații ar putea decide să oglindească acest comportament atunci când îl văd.
• Mențineți un contact vizual mai lung, peste intervalul standard de trei secunde.

Limbajul corpului pentru a facilita prietenia și deschiderea

• Zâmbiți des, așa cum se potrivește conversației.
• Țineți-vă mâinile vizibile și palmele deschise. Reacționăm instinctiv la mâna închisă sau ascunsă ca și cum ar putea ține o amenințare. Palmele deschise și verticale sau orientate în sus sunt percepute ca fiind mai prietenoase decât palmele închise.
• Evitați să plasați obiecte între dumneavoastră și cealaltă persoană. Acestea includ electronice, cești de cafea, pahare etc. Încercați să plasați aceste obiecte ușor în partea dreaptă sau stângă și nu direct în față. Plasarea prea multor obiecte între două persoane este considerată a fi stabilirea de bariere pentru a păstra o distanță de siguranță.
• Evitați să vă încrucișați brațele. Această postură poate fi citită în mai multe moduri diferite. Este adesea o poziție confortabilă și poate chiar sugera autoritate sau încredere. Cu toate acestea, poate fi o postură de auto-confortare pentru a ameliora anxietatea. Poate fi văzut și ca un semn de defensivitate sau neprietenie.

Citește și Oamenii inteligenți: Semne subtile ale inteligenței.

Sursă foto

Articolul Limbajul corpului: Cum faci o impresie bună? apare prima dată în RomaniaZideZi.

Apa este un simbol care reprezintă spiritul și emoțiile tale. Astfel, visarea la apă se referă la felul în care te simți și la emoțiile tale mai profunde care rămân ascunse.

Visele despre apă simbolizează, pe lângă emoții, vulnerabilitatea, reînnoirea, intuiția, energia spirituală, abundența, înțelepciunea, creșterea, curățarea și pozitivitatea.

Dacă visezi că ești scufundat în apă

Când visezi că ești scufundat în apă, s-ar putea să te simți copleșit în lumea reală. A visa că ești scufundat și incapabil să inhalezi reprezintă o dorință de siguranță.

Visele despre a fi scufundat în apă în timp ce înoți pot fi un semn că simți că nu poți ieși dintr-o situație, chiar dacă încerci. Când ai un astfel de vis, este bine să-ți identifici emoțiile. Întreabă-te ce te face să te simți așa.

Dacă visezi că vezi un obiect în apă

În cazul în care vezi un obiect scufundat în vis, acest lucru ar putea indica emoții înăbușite pe care le reții. În plus, când vezi un obiect care se scufundă în apă, simți în mod subconștient că o oportunitate va fi ratată.

Dacă visezi valuri în apă

În cazul în care vezi valuri în apa din visul tău, ar putea însemna că te simți copleșit.

Indiferent dacă este vorba despre viața profesională sau personală, ai o mare neliniște în legătură cu ceva. Te temi de un rezultat teribil de la o ocazie din viața ta și această îngrijorare te roade.

Dacă visezi să mergi pe lângă apă

Plimbarea de-a lungul mării în timp ce priviți apa înseamnă că încercați să vă verificați problemele interioare. Malul mării este un punct de amalgamare pentru cei care se străduiesc să ajungă la anumite concluzii.

Dacă visezi la o piscină

A visa că te afli într-o piscină reprezintă dorința ta de a intra în contact cu eul tău interior. A visa la apa în sine într-o piscină înseamnă că ești în armonie și ești într-o mentalitate liniștită.

O piscină, deoarece este un mic corp de apă creat de om, reprezintă adesea inconștientul personal.

Dacă visezi să sări în apă

A visa la sărituri în apă ar putea fi un indiciu că vrei să alegi un comportament mai riscant pentru a-ți elibera furia, dar simți că o persoană sau un lucru te ține jos.

În plus, saltul în apă în visul tău înseamnă că trebuie să te adresezi inconștientului tău mai profund pentru a determina ce vrei cu adevărat în lumea trează, pentru a depăși obstacolele.

Ce înseamnă dacă visezi că te plimbi în apă

A intra în apă și a trece prin ea înseamnă că plănuiești mult lucrurile și ești foarte meticulos în viața ta de zi cu zi. Cu toate acestea, este posibil să fii stresat din cauza asta.

De asemenea, este important să acordați atenție tipului de apă. De exemplu, anumite corpuri de apă au semnificații diferite. Dacă treci prin mare, emoțiile tale au nevoie de control. Dacă treci printr-un râu, înseamnă că ai obiceiuri proaste legate de mâncare.

Dacă visezi că verși apă

Vărsarea apei într-un vis poate arăta entuziasm ascuns pentru cineva. De asemenea, poate indica faptul că alegerile pe care le faci acum vor produce rezultate pozitive. 

Fie că este o chestiune personală sau legată de carieră, ești pe drumul potrivit pentru a obține succesul.

Dacă visezi să te îneci

Un vis despre înec poate părea terifiant în lumea viselor, dar oferă un mesaj important legat de viața reală. Te simți copleșit și suferi de tulburări emoționale.

Consideră acest vis ca fiind ghiontul de care ai nevoie pentru a face un pas înapoi și a te recupera. Visarea la înec poate fi șansa de care ai nevoie pentru a îmbrățișa reînnoirea și a depăși temerile și factorii de stres.

Dacă visezi o inundație

A visa la inundații cu apă poate reprezenta vulnerabilitatea ca circumstanță. Spaima, stresul sau dezamăgirile sunt o cantitate excesivă de tratat, iar emoțiile negative evocate în această interpretare a visului se referă la circumstanțe care nu sunt sub controlul tău, deoarece se referă la epuizare și suferință.

Dacă visezi că cazi în apă

Când visezi că cazi în apă, nu ești sigur încotro te îndrepți pe calea vieții tale. De asemenea, s-ar putea să simți că nu ai control asupra destinului tău.

Poate simboliza emoțiile asociate cu confuzia, frica și neputința.

Dacă visezi la o cascadă

Un vis despre o cascadă este un semn bun și reprezintă creșterea personală în anumite domenii ale vieții tale, indiferent dacă este legat de locul de muncă, de relații sau de alte domenii.

Indiferent unde te afli în viață, acest vis înseamnă că în prezent te simți mulțumit.

Dacă visezi la o băltoacă

În timp ce un vis despre o băltoacă poate părea mic din cauza dimensiunii corpului de apă, semnificația lui este mult mai importantă. 

Acest vis înseamnă că s-ar putea să te chinui să vezi o imagine clară și să nu-ți recunoști adevăratele sentimente. Dar este esențial să te exprimi și să-ți depășești confuzia.

Citește și După 14 ani, McDonald’s crește prețul cheeseburgerilor.

Sursă foto

Articolul Visele despre apă: Cele mai comune și ce înseamnă apare prima dată în RomaniaZideZi.

1. Oamenii inteligenți pot pune întrebări foarte bune. Nu orice întrebări, ci chiar întrebări bune.

2. Când explică ceva, te fac să te simți chiar tu inteligent.

3. Oameni care folosesc analogii pentru a explica concepte altora.

Este o formă de schimbare a codului, iar integrarea conceptelor din mers este un indicator clar că cineva este inteligent atât din punct de vedere social, cât și din punct de vedere conceptual.

O analogie este o asociere, un proces mental de conectare a unei idei sau a unui lucru la o imagine relatabilă pentru cineva care poate apoi „vedea” și digera reprezentarea inițială.

4. Oamenii inteligenți pot lua în considerare cu adevărat o idee care se opune viziunii lor asupra lumii fără a o accepta neapărat.

Așa cum a spus Aristotel în citatul său greșit, „Este semnul unei minți educate să fie capabil să întrețină un gând și să nu-l accepte”.

5. Nu le este frică să spună că nu știu răspunsul la o întrebare.

6. Oamenii inteligenți au simțul umorului.

Oamenii cu adevărat amuzanți sunt adesea foarte inteligenți și cunosc diferitele moduri în care o idee poate fi plină de umor la mai multe niveluri.

7. Oamenii inteligenți sunt curioși de orice.

Pentru a fi inteligent, trebuie să fii informat și nu poți fi informat dacă nu ești niciodată curios.

Puteți memora o grămadă de fapte aleatorii și le puteți repeta. Asta e cunoașterea. Dar să știi ce să faci cu aceste cunoștințe, cum să le aplici, cum să le dai sens, este ceea ce ar putea fi inteligența reală.

8. Oamenii inteligenți sunt mai dispuși să dezbată sau să discute calm decât să se certe.

Citește și Drama prin care trece Robert de Niro.

Sursă foto

Articolul Oamenii inteligenți: Semne subtile ale inteligenței apare prima dată în RomaniaZideZi.

Mitul #1: Serotonina se găsește doar în creier

Serotonina joacă cu siguranță un rol cheie în funcționarea creierului. Dar, doar o mică parte din toată serotonina din corp se află de fapt în creier.

De fapt, aproximativ 90% din serotonină este produsă în intestin, unde ajută la reglarea motilității și contracțiilor.

Alt 8% este localizat pe trombocite din fluxul sanguin, unde ajută la coagulare.

Asta înseamnă că doar aproximativ 1-2% din rezervele de serotonină ale organismului se află în creier.

Mitul #2: Serotonina explică depresia

Acum aproximativ 60 de ani, s-a propus pentru prima dată că nivelul scăzut al serotoninei din creier ar putea duce la depresie. Această teorie a ajuns să fie cunoscută sub numele de „ipoteza serotoninei” și a rămas explicația dominantă pentru depresie până în prezent.

Se crede că multe dintre cele mai frecvent prescrise antidepresive (numiți inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei sau „ISRS”) funcționează parțial prin creșterea serotoninei în creier. Dar cercetările științifice din ultimele decenii au arătat că povestea depresiei este mult mai mult.

De-a lungul anilor au fost explorate mai multe probleme legate de ipoteza serotoninei a depresiei. 

O problemă notabilă: ISRS ar trebui să crească foarte repede serotonina din creier, dar la mulți oameni poate dura săptămâni pentru a vedea un efect. Aproximativ 1/3 dintre pacienții depresivi nu văd niciodată un răspuns semnificativ atunci când sunt tratați cu medicamente concepute pentru a crește serotonina. Mai larg, doar aproximativ 1/3 dintre pacienții depresivi obțin remisiune completă, chiar și cu aceste medicamente la bord.

Acest lucru nu înseamnă că serotonina nu este implicată în depresie și nici că tratamentul farmaceutic pe bază de serotonină pentru depresie nu funcționează. În schimb, indică că este probabil mai mult în poveste.

De aceea, cercetătorii au explorat rolul stresului, inflamației, neuroplasticității și altor căi ale creierului ca contribuție la depresie (și, de asemenea, ca ținte pentru tratament).

Mitul #3: Serotonina din creier influențează doar starea de spirit

Ținând minte că majoritatea serotoninei se găsește în intestin și în sânge, unde joacă o varietate de roluri, nu poate fi surprinzător faptul că serotonina din creier face mult mai mult decât influențarea stării de spirit.

Ca un exemplu, serotonina din creier poate fi metabolizată în continuare în melatonină, un hormon cheie al somnului. Lucrări suplimentare arată că serotonina din creier este implicată în apetit, procesele de recompensă, memorie și învățare.

Mitul #4: Mai multă serotonină este întotdeauna mai bună

Serotonina fiind cunoscută drept „molecula fericită”, este de la sine înțeles că ne-am dori cât mai mult din ea în creier. Cu toate acestea, la fel ca majoritatea lucrurilor legate de fiziologie, balanța se înclină prea mult și urmează dezastrul.

Luând anumite medicamente care cresc serotonina din creier, este posibil să se dezvolte „sindromul serotoninergic”, care poate pune viața în pericol. Se crede că se datorează prea multei serotonine în organism și creier. Simptomele acestei afecțiuni pot varia de la tremor până la delir.

Sindromul serotoninergic este o afecțiune relativ rară. Se datorează aproape întotdeauna interacțiunilor dintre mai multe medicamente care cresc nivelul serotoninei (spre deosebire de apariția la persoanele care iau un singur antidepresiv). 

Cu toate acestea, este evidențiată natura delicată a sistemelor serotoninei ale creierului și necesitatea de a fi precauți în modul în care abordăm strategiile pentru a influența această moleculă.

În acest scop, unele date timpurii sugerează că strategiile legate de funcționarea sănătoasă a serotoninei a creierului (și incidental, o stare de spirit mai bună) includ exerciții regulate și obținerea unei doze zilnice de lumină puternică.

Mitul #5: Puteți obține serotonina din alimente

Ocazional, apare un articol sau un titlu de știre care descrie efectele de stimulare a stării de spirit ale alimentelor bogate în serotonină. De exemplu, bananele au serotonină în ele, așa că ai crede că dacă mănânci niște banane, ai beneficia de serotonina lor.

Cu toate acestea, această gândire incorectă vorbește despre un alt aspect cheie al serotoninei: nu poate trece din sânge în creier.

Îți amintești de 90% din serotonina din organismul tău care se află în intestin? Sau cele 8% din sânge? Se pare că acele molecule de serotonină sunt blocate din creier. Acest lucru se datorează faptului că bariera de protecție a creierului nostru (numită barieră hemato-encefalică) este impenetrabilă pentru serotonină.

Acesta este un lucru bun, având în vedere modul în care creierul nostru răspunde la schimbări mari ale nivelurilor de serotonină. Dar dacă serotonina din restul corpului nu poate ajunge în creier, cum obține creierul suficient din acest neurotransmițător?

În interiorul creierului nostru, precum și în alte părți ale corpului nostru, celulele noastre acționează asupra unui aminoacid esențial numit triptofan. Una dintre aceste căi de acțiune transformă triptofanul în serotonină. Spre deosebire de serotonină, triptofanul poate traversa bariera hemato-encefalică. Aceasta înseamnă că o parte din triptofanul pe care îl absorbim atunci când mâncăm proteine ​​se transformă în serotonină în creier.

Chiar și așa, o serie de factori fac puțin probabil ca simplele modificări ale dietei să modifice în mare măsură nivelurile de triptofan din creier. Un motiv aceasta este că triptofanul trebuie să concureze cu alți aminoacizi pentru a ajunge în creier.

În plus, conversia triptofanului în serotonină în creier este influențată semnificativ de starea creierului nostru, inclusiv de nivelurile de inflamație. Deci, în timp ce o dietă zilnică echilibrată poate ajuta la asigurarea că creierul tău primește triptofan adecvat, capacitatea creierului de a-l folosi eficient poate fi variabila mai importantă.

Citește și Dieta cea mai bună. Care ți se potrivește mai bine?

Sursă foto

Articolul Serotonina: 5 mituri pe care sigur le-ai întâlnit apare prima dată în RomaniaZideZi.

Autoconectarea are trei componente. Acestea constau în conștientizarea de sine, acceptarea de sine și auto-alinierea.

• Conștientizarea de sine: Conștientizarea experiențelor interne, gândurilor, emoțiilor, senzațiilor, preferințelor, valorilor, intuițiilor, resurselor, obiectivelor etc.

• Acceptarea de sine: recunoașterea și acceptarea deplină, fără judecată, a caracteristicilor și experiențelor relevante pentru sine. Și văzându-le ca parte din noi și aparținându-ne.

• Auto-alinierea: Folosirea autocunoașterii pentru a se comporta în moduri care să se reflecte în mod autentic și să-și împlinească nevoile psihologice (de exemplu, autonomie).

Autoconectarea: Cum se măsoară?

Pentru a vă determina nivelul de autoconectare folosind scala dezvoltată în studiile psihologice, urmați instrucțiunile de mai jos.

Indicați-vă acordul cu elementele din „Scara de autoconexiune”. Dacă sunteți în complet dezacord (1), dezacord (2), oarecum dezacord (3), nici de acord nici dezacord (4), oarecum de acord (5), de acord ( 6), sau ferm de acord (7). Numerele din paranteze sunt scorurile asociate fiecărui răspuns. Notă, punctul 4 ar trebui să aibă un punctaj invers.

1. Am o înțelegere profundă de sine.
2. Îmi este ușor să identific și să înțeleg cum mă simt în orice moment dat.
3. Mă cunosc bine.
4. Sunt adesea surprins de cât de puțin mă înțeleg.
5. Încerc să nu mă judec.
6. Când aflu lucruri despre mine care nu îmi plac neapărat, încerc să le accept.
7. Chiar și atunci când nu-mi place un sentiment sau o convingere pe care o am, încerc să le accept ca parte a mea.
8. Îmi pot ierta cu ușurință greșelile pe care le-am făcut.
9. Găsesc mici modalități de a mă asigura că viața mea reflectă cu adevărat lucrurile care sunt importante pentru mine.
10. Petrec timp asigurându-mă că mă comport într-un mod care reflectă adevăratul meu sine.
11. Încerc să mă asigur că acțiunile mele sunt în concordanță cu valorile mele.
12. Încerc să mă asigur că relațiile mele cu ceilalți oameni reflectă valorile mele.

Citește și Îmbrățișările: 7 beneficii pentru sănătate.

Sursă foto

Articolul Autoconectarea: 12 întrebări pentru a te testa apare prima dată în RomaniaZideZi.

Următoarele sunt cele mai comune nouă semne care spun dacă relația este încă viabilă. Citește mai departe pentru a le afla.

1. Momente de coborâre ale zidurilor în relație

Când o relație este în dificultate, partenerii ridică în mod invariabil ziduri pentru a proteja și a respinge orice comportament anticipat care i-ar putea răni. Pe măsură ce acele ziduri se îngroașă, există mai puține șanse ca oricare partener să poată avea din nou încredere în celălalt.

Dacă, chiar și pentru un moment trecător, ei scapă ziduri și îl lasă pe celălalt să intre, există speranță că zidurile se mai pot prăbuși.

2. Nostalgia comună în relație

Relațiile sunt adesea susținute de ambii parteneri, amintindu-și vremurile când au fost cândva mai fericiți unul cu celălalt. Dacă partenerii sunt dispuși să împărtășească acele experiențe și să se înmoaie vizibil pe măsură ce le este dor de oamenii care au fost cândva, ei au încă capacitatea de a crea din nou mai multe dintre acele momente.

Ei pot începe să-și exploreze suferința actuală ca un moment în care s-au pierdut temporar unul pe celălalt și se pot regăsi.

3. Atașamente pentru familia extinsă

Chiar și atunci când cuplurile simt că s-ar fi pierdut unul pe celălalt, adesea s-au atașat profund de familiile celuilalt. Au creat o comunitate emoțională care depășește propria lor relație personală și nu pot suporta gândul că nu mai sunt în contact cu străinii pe care au ajuns să-i iubească.

4. Ciondănelile prin umor în relație

A nu mai putea râde împreună sau chiar în prezența celuilalt este un semn sigur că partenerii de relație au probleme.

Râsul este o stare de vulnerabilitate care leagă oamenii împreună într-un mod deschis atunci când este împărtășit.

Pe măsură ce conexiunea în relații scade, unul dintre primele lucruri care se întâmplă este că umorul devine mai sarcastic și mai mușcător, înainte de a dispărea.

5. Mândria pentru celălalt în lumea exterioară

Chiar și atunci când un cuplu este profund dezamăgit unul de celălalt, ei nu și-au pierdut întotdeauna mândria față de partenerul lor în afara relației. Ei încă respectă și onorează trăsăturile și comportamentele de care au fost odată atât de atrași atunci când relația lor era intactă.

Când pot împărtăși asta unul cu celălalt, sunt adesea surprinși pozitiv că aceste două procese nu sunt neapărat împletite. Asta duce la auzirea aprecierii de la celălalt în momentul actual, ceva ce poate nu și-au spus cu voce tare de multă vreme.

6. Răspuns la teama de un sfârșit permanent în relație

Când partenerii de relație se confruntă cu un zid îngroșat și traiectoria pare sumbră, este posibil ca partenerii să nu fi luat niciodată în serios cum s-ar simți fiecare dacă nu l-ar mai vedea niciodată pe celălalt. Ei nu s-au confruntat niciodată cu potențialul care se profilează în fața lor.

Separarea permanentă șterge pentru totdeauna importanța unei persoane pentru cealaltă. Întrebarea este „Ați simți mai multă ușurare decât durere dacă nu v-ați mai vedea niciodată? Și ați regreta mai târziu că nu ați încercat mai mult să rămâneți împreună?”

7. Împărtășirea de vești importante

Oamenii care au încredere, se prețuiesc și iubesc unii pe alții așteaptă cu nerăbdare să împărtășească lucrurile care contează pentru ei. Vor să știe despre toate lucrurile importante care s-au întâmplat atunci când au fost separați. Se duc unul spre celălalt, dornici să se informeze reciproc.

Dacă asta încă există, chiar dacă îi lipsește entuziasmul care cel mai probabil l-a însoțit cândva, încă le pasă cu adevărat de ceea ce este important pentru celălalt.

8. Preocuparea pentru bunăstarea celuilalt partener

Este un semn clar că o relație este încă potențial viabilă atunci când partenerii răspund puternic la crizele fizice sau emoționale ale celuilalt dacă nu sunt legate de relația lor.

Chiar și atunci când par nemișcați de ceea ce se întâmplă între ei, totuși răspund cu îngrijorare dacă celălalt are probleme din altă sursă. Când oricare partener vorbește despre starea sa internă actuală de suferință și poate vedea un răspuns grijuliu, relația nu s-a terminat.

9. Imaginarea partenerului cu altcineva

Cu excepția cazului în care există suspiciuni sau dovezi de infidelitate actuală, mulți parteneri simt un răspuns intens atunci când își imaginează partenerul în brațele primitoare și susținătoare ale altuia. „Dă altcuiva ceea ce ei au încetat să-mi mai dea mie?”, „Ar trebui să vreau ca partenerul meu să fie fericit, chiar dacă nu mai este cu mine?”, „Pot suporta acest scenariu?” Doar această realizare, scoasă la iveală, poate schimba situația.

Citește și 9 Sfaturi în relații: Comunicare și reciprocitate.

Sursă foto

Articolul O relație deteriorată se mai poate vindeca? 9 semne că este posibil. apare prima dată în RomaniaZideZi.

Cercetări mai recente sugerează că alți factori, cum ar fi temperamentul, sexul, genetica, parentingul și mediul trebuie luați în considerare.

Factorii suplimentari care ar trebui luați în considerare includ frații vitregi, frații din partea unui singur părinte, ce vârste aveau părinții când s-au născut copiii și cât de mare este diferența de vârstă între frați.

Cu toate acestea, alte cercetări continuă să susțină teoria lui Adler că ordinea nașterii influențează foarte mult personalitatea. Citește mai departe pentru a afla cum.

Personalitatea singurului copil

Copiilor singuri le place să fie în centrul atenției, mai ales având în vedere că primesc aproximativ 200% din ea. 

Sunt adesea răsfățați, așa că au dificultăți în a împărți. De asemenea, au tendința de a fi puțin precoce, ceea ce se transformă în aroganță când se maturizează.

De asemenea, pot fi oarecum reci și se pot aștepta la un tratament special. 

Printre copii unici faimoși se numără Daniel Radcliffe, Leonardo DiCaprio și Natalie Portman.

Personalitatea primului născut

Primii născuți sunt personalități ultra-performante care simt că puterea este dreptul lor de naștere. 

Pot fi autoritari sau stricti ca părinți și pot fi predispuși la gelozie, anxietate și defensivitate.

Printre primii născuți faimoși se numără Beyoncé, Taylor Swift, Oprah Winfrey, Rihanna și Kate Middleton.

Personalitatea copilului mijlociu

Copiii mijlocii sunt cunoscuți ca fiind menținătorii păcii și sunt buni la compromisuri.

Pentru că sunt literalmente blocați la mijloc, sunt mai prietenoși, credincioși și loiali. Sunt excelenți la conectarea cu oameni atât mai în vârstă, cât și mai tineri decât ei înșiși.

Copiii mijlocii celebri includ Kim Kardashian, Madonna, Bill Gates, Britney Spears și Kristen Stewart.

Personalitatea celui mai mic copil

Se știe că cei mai mici copii sunt foarte diferiți de frații lor și sunt rebeli, caută atenția și sunt creativi prin fire. Au vise mari care adesea nu ajung să se întâmple.

Printre celebritățile cei mai mici copii se numără Jennifer Lawrence, Harry Styles, Ryan Gosling, Robert Pattinson și George Clooney.

Personalitatea copilului adoptat

Copiii adoptați au tendința de a fi răsfățați, ceea ce îi poate face foarte pretențioși. De asemenea, se luptă cu problemele legate de identitatea de sine, controlul și stima de sine. 

Uneori sunt considerați singuratici, dar se bucură de propria lor companie.

Printre cei adoptați celebri se numără Jamie Foxx, Steve Jobs, Nicole Richie și Nicole „Snooki” Polizzi.

Nișa percepută în familia ta joacă un rol mai mare în influențarea adultului în care ai devenit decât momentul real al nașterii tale.

Poate ești al doilea copil, care se comportă ca cel mai mare copil pentru că ai ajutat să-ți crești frații mai mici. Sau poate ești mult mai mic decât toți frații și surorile tale, încât te-ai simțit ca un singur copil.

Citește și 9 moduri în care te schimbi când ești îndrăgostit.

Sursă foto

Articolul Personalitatea și ordinea nașterii: Cum sunt corelate? apare prima dată în RomaniaZideZi.

Orice semn de „scurgere” emoțională (adică, exprimând dificultăți emoționale în orice fel) sau lacrimi (în special la bărbați) sunt adesea privite ca o dovadă că persoana are dificultăți în a face față și este slabă emoțional.

Asemenea noțiuni nu sunt doar incorecte, ci și extrem de înșelătoare.

Puterea emoțională are puțin de-a face cu stoicismul și cu atât mai puțin cu orice reacție de moment. Forța emoțională este ceva ce poate fi evaluat doar în timp.

Prin definiție, puterea emoțională implică capacitatea unei persoane de a face față provocărilor și de a reveni de la ele, nu de modul în care răspunde la un moment dat.

Iată 7 moduri de a te evalua pe tine și pe ceilalți:

• Oamenii puternici emoțional sunt mai puțin descurajați de eșecuri și dezamăgiri.
• Oamenii puternici emoțional sunt mai adaptabili la schimbare.
• Oamenii puternici emoțional sunt capabili să recunoască și să-și exprime nevoile.
• Oamenii puternici emoțional se concentrează mai degrabă pe a ocoli un obstacol decât pe obstacolul în sine.
• Oamenii puternici emoțional pot învăța din greșeli și critici.
• Oamenii puternici emoțional tind să vadă o perspectivă mai largă într-o situație provocatoare.
• Oamenii puternici emoțional își pot recupera mai repede după rănile emoționale, cum ar fi eșecul sau respingerea.

De altfel, reziliența emoțională poate fi obținută lucrând la mentalitate și învățând răspunsuri mai adaptabile la dificultățile zilnice ale vieții.

Citește și Regretele: 4 tipuri și lecțiile lor.

Sursă foto

Articolul Oamenii puternici emoțional: 7 trăsături comune apare prima dată în RomaniaZideZi.

Una dintre cele mai interesante descoperiri este că există o structură profundă a regretului. Există patru categorii în care poate fi plasat regretul (cu o lecție cheie pe care fiecare categorie este menită să învețe). Citește mai departe pentru a le afla.

1. Regretele de fundație

Aceste regrete reprezintă eșecuri de a fi responsabil, conștiincios sau prudent. Te lasă să te gândești: „Dacă aș fi făcut treaba”. O mulțime de regrete legate de finanțe și sănătate sunt în această categorie.

Lecția: Gândește-te înainte. Fă treaba. Începe acum.

2. Regretele legate de îndrăzneală

De-a lungul timpului, oamenii sunt mult mai predispuși să regrete inacțiunea, șansele de care nu au profitat. Acele oportunități de a începe o afacere, de a urmări o dragoste adevărată sau ceva mai puțin grandios, cum ar fi învățarea unei noi limbi sau cum să cânți la un instrument.

Te lasă să te gândești: „Dacă aș fi profitat de această șansă”. Regretele inacțiunii au depășit regretele de acțiune într-un sondaj cu doi la unu.

Lecția: Invitați-l/-o în oraș. Faceți călătoria. Începeți afacerea. Vorbește în numele tău sau al altcuiva.

3. Regretele morale

Această categorie reprezintă acele dăți în care ai avut de ales și ai luat calea josnică. Aceste regrete au constituit cel mai mic procent dintre cele patru categorii, reprezentând doar aproximativ 10 la sută din totalul regretelor colectate de sondaj. 

S-a descoperit că, deși sunt cele mai mici ca număr, sunt cele mai variate și adesea, cele mai dureroase individual.

Te lasă să te întrebi: „Dacă aș fi făcut ceea ce trebuie.”

Lecția: Când aveți îndoieli, luați calea mai nobilă.

4. Regret de conexiune

Aceste regrete se întâmplă atunci când neglijezi oamenii care contează pentru tine și care ajută la stabilirea sentimentului tău de totalitate. Aceste regrete au alcătuit cea mai mare categorie. Oamenii au un regret enorm pentru relațiile fracturate sau nerealizate.

Aceste regrete sună ca „Dacă i-aș fi contactat”.

Regretele acestea pot fi fie „cu uşa deschisă” şi încă mai poţi face ceva în privinţa asta, fie „cu uşa închisă”. În acest caz, circumstanțele sunt imposibil de schimbat.

Ceea ce deseori împiedică încercările de reparație este propria ta gândire greșită. Supraestimați în mod masiv cât de ciudat sau deranjat se va simți receptorul, subestimând, de asemenea, cât de pozitiv este probabil să reacționeze.

Lecția: Dacă este un regret cu ușa închisă, acționează mai bine data viitoare. Dacă este un regret cu ușa deschisă, fă ceva acum.

Citește și Iubirea: 8 cuvinte alternative pentru a-ți exprima sentimentele.

Sursă foto

Articolul Regretele: 4 tipuri și lecțiile lor apare prima dată în RomaniaZideZi.